isveç diyeti yorumları 2016 ne demek?

İsveç diyeti, günde 1000 kalori alarak düşük karbonhidrat ve yüksek protein tüketimine dayanan bir diyet olarak bilinir. Bu diyet, hızlı kilo kaybı sağlamak için popüler hale gelmiştir.

Ancak, uzun vadede sürdürülebilir bir diyet değildir ve bazı sağlık riskleri taşıyabilir. Çok düşük kalori alımı vücuttaki yağsız doku kaybına neden olabilir ve yorgunluk, baş ağrısı, mide bulantısı ve kabızlık gibi yan etkilere neden olabilir.

Ayrıca, yüksek miktarda protein almak böbrek sağlığına zarar verebilir ve çok az karbonhidrat tüketmek enerji seviyelerini düşürebilir.

Bu nedenle, İsveç diyeti uzun vadede sağlıklı bir yöntem değildir ve sağlıklı bir diyet ve egzersiz rutini benimsemek daha iyi bir seçim olabilir.